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 MIGLIONICO.
Attività motoria, corretta alimentazione e
benessere psico-fisico. Tre fattori
fortemente correlati. Sul tema si sono
confrontati la professoressa miglionichese
Francesca De Lucia, docente di scienze
motorie, il “personal trainer” Francesco
Bruno di Marconia e la nutrizionista clinica
ferrandinese, dottoressa Anna Locilento nel
corso di un incontro-dibattito, che s’è
svolto nei giorni scorsi nella locale sede
dell’ASD “Health Beauty Center”, per
celebrarne il trentennale d’attività
sportiva. Nel corso del convegno è stato
sottolineato come lo stretto legame
esistente tra il cibo, la salute e
l’attività motoria sia un dato di fatto,
dimostrato scientificamente. Del resto,
secondo l’OMS (Organizzazione mondiale della
salute) numerose malattie vascolari
potrebbero essere evitate grazie ad una sana
alimentazione. Quest’ultima può aiutare
ciascuna persona a tenere in forma il
proprio organismo, prevenendo vari disturbi
patologici (diabete, ipertensione, obesità).
In particolare, è stato osservato come un
corretto regime alimentare sia essenziale al
fine di contrastare gli effetti
dell’invecchiamento e per rafforzare il
sistema immunitario. Poi, la dottoressa
Locilento ha eseguito, su alcuni volontari
presenti al dibattito, un test per la
“valutazione funzionale della composizione
corporea (presenza di acqua extra-cellulare,
adipe in eccesso e massa muscolare) mediante
uno strumento diagnostico di tipo clinico.
Da parte sua, il “personal trainer” Bruno,
parlando delle sue abitudini alimentari e
dell’apporto proteico nella sua dieta
quotidiana, ha spiegato che i suoi pasti
“sono frequenti per garantire all’organismo
continui carichi energetici”. Quindi, per
meglio chiarire il concetto, ha usato la
metafora del camino che “deve essere
alimentato continuamente per garantire il
giusto apporto energetico all’organismo,
scongiurando indesiderati depositi di
grasso”. Infine, la professoressa De Lucia
ha sottolineato come la ricerca scientifica
abbia dimostrato che l’attività fisica e
quella motoria costituiscano un fattore di
cruciale importanza per il mantenimento di
un buono stato di salute: ovviamente, vanno
correlate alle possibilità ed alle
condizioni di salute di ciascuna persona,
che può “trarre numerosi benefici da uno
stile di vita fondato sulla corretta
alimentazione e un programma adeguato di
movimento”. L’esercizio fisico, in
definitiva, è un fattore protettivo della
salute dell’uomo: è come un “farmaco”.
Giacomo Amati |
